Digitale detox – kleine stappen, groot effect

Ons moderne leven staat vol met digitale prikkels – e-mails, meldingen, eindeloos scrollen – en hoewel apparaten ons veel gemak bieden, kosten ze vaak meer tijd en aandacht dan we denken. In deze inspirerende en praktische workshop kijken we hoe schermgewoontes onze focus, rust en ons welzijn beïnvloeden. Je leert je digitale triggers herkennen, stilstaan bij wat voor jou écht belangrijk is en eenvoudige maar effectieve strategieën ontdekken om weer grip te krijgen. Geen druk om radicaal te stoppen – het draait juist om kleine, haalbare stappen die passen in jouw dagelijks leven. Verwacht een mix van nuttige tips, herkenbare voorbeelden en korte interactieve oefeningen. Onderweg delen we ook echte praktijkverhalen (ja, zelfs iemand die geen WhatsApp gebruikt) om het luchtig en herkenbaar te houden. De sessie is inzichtgevend, leuk en zonder oordeel – of je nu echt iets wilt veranderen of gewoon je relatie met technologie wilt verkennen. Je gaat naar huis met meer helderheid, een beetje meer rust en praktische handvatten die je direct kunt gebruiken. 

De workshop wordt gegeven door Richard van der Horst: “Na mijn eigen ervaring met burn-out en digitale afleiding weet ik hoe belangrijk balans en bewust leven zijn. Mijn missie: anderen helpen hun rust en focus terug te vinden. Tien jaar geleden liep ik vast door hoge ambities en digitale druk. Door herstel en bewuste keuzes vond ik mijn balans terug. Nu, als mindfulness-therapeut en digitale minimalist, begeleid ik anderen bij het loslaten van digitale stress en het gezond integreren van technologie in hun leven.”

De toegang is gratis. Meld je online aan voor de digitale detox.

Meer lezen

• Afkicken van de smartphone
• Het telefoonboek : hoe je in twee weken van je schermverslaving afkomt
• Ken je digitaal DNA : je smartphonegebruik ontrafeld