Hatha Yoga

In een hatha yoga les beoefen je specifieke yogahoudingen die de energie stimuleren. De houdingen worden heel bewust en met volledige aandacht uitgevoerd en worden langere tijd aangehouden. Zo leer je met aandacht het lichaam te voelen en kun je bewust onnodige spanning weg laten vloeien. Ademhaling is een belangrijk onderdeel van de les, tijdens houdingen, maar ook doe je actieve ademoefeningen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een grote (badhand)doek mee die de aanwezige yogamat geheel bedekt.